今井です
朝のルーティンでランニングを続けて半年が経ちました。
アラームが鳴って2秒で起きれるほど朝は得意な自分ですが
「今日は7時30分に家を出よう」と思っても
結局31分、32分になり駐車場までダッシュ!
というよくない習慣が続いていたら
なんだか体の調子も、目覚めも、頭の冴えもよくなっている気がして
意識的にランニングを習慣化しました
体感的にはこれくらいのスピードで
6時7時を駅とは逆方向に走っているさまは異様だと思いますが
これで1日のいいスタートが切れている気がします
ちなみに科学的にも
自律神経が整う
1日を通して集中力が上がる
セロトニンの分泌でメンタルが安定する
という効果もあるみたいです
これからも続けていこうー
