最近ダイエットをゆる〜く
頑張っている髙栁です
でもね、やっぱり「食べちゃう」んです。。
夜ごはんのあとに、アイス🍨
友達とランチした日は
「今日だけ！」ってスイーツ🍰❤︎
…結果、全然痩せない笑
そんな私の最近の救世主が
TikTokの運動動画とコントレックス（Contrex）！
◆ TikTokの運動、バカにできない！
最初は「どうせゆるいダンスでしょ？」
って思ってたけど、5分の脚パカ動画とか、
お腹痩せチャレンジとか、本気でキツいのもある！
しかも、短いから続けやすい
音楽にのって楽しく動けるから
三日坊主の私でも「これならできるかも？」
って思えています笑
◆ 食べ過ぎた日は、コントレックスでリセット！
フランス生まれの硬水「コントレックス」も
最近のマイブーム😁
マグネシウムとカルシウムが豊富で
ちょっとお腹がスッキリする感じ
あと、独特の味が
「水だけど水じゃない感」があって
満足感もあるから間食が減った気がする！
私は「今日はやばかった…」って日こそ
寝る前にコントレックス500ml飲むようにしていて
なんとなく体の中からリセットしてる気分！
日中は水筒に1リットル入れて
飲むように心がけています
「完璧じゃなくていい」って思えるダイエット
「今日は食べちゃったな〜」って落ち込むより
「よし、5分だけ運動しよう！」
「コントレックスでリセットしよ！」
って考えるようにしたら、気持ちがラクになった
ダイエットって、続けるのが一番難しい、、
でも、完璧を求めすぎないことも
大事だなって最近思います
ゆるく。でもちょっとずつ。
体も心も整えていきたいデス٩( ‘ω’ )و
2025 5月20日
