おはようございます。管理者の大坂です。
最近猛暑が続いておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
梅雨は何処に行ったのやら(;’∀’)
水分補給はしっかりとらないと熱中症対策、脱水症状の対策に有効ですが、補給方法を間違えてしまうと余計に体調を崩してしまう事もあるみたいです。
「のどが渇いたなぁ」「暑いなぁ」と思って冷たい飲み物を一気に沢山飲んでしまう事とかありませんか？自分はその一気に飲んでしまってお腹を壊してしまう事が結構あるんですが
毎回気をつけて少しづつとるように心がけていますが😢
胃がビックリしてしまい腹痛の原因になってしまい、吸収しきれず
お腹に溜まったり良いことないですな（涙）
では適切な水分補給はどのようにしたらいいのでしょうか？
良く聞くと思いますが「こまめに水分補給をする」
人は一度に吸収出来る水分量は決まっています。
体の大きさや年齢、体質等、個人差は有りますが、余り多くを一度に吸収する事が出来ませんなので一度に沢山飲んでしまうと自分みたいに腹痛になってしまったりしてしまいます。
運動時など汗を沢山かく時には、15分ぐらいに一回、コップ一杯程の水分補給が理想だそうです。
アームスでは「こまめな水分補給」を心掛けて室内での活動中や外出イベントではこまめに児童達に水分補給を促しております。
子供達の水分補給に意識しすぎて大人が水分補給を忘れる,なんてこともないように気をつけたいと思います。
これから本格的に夏が始まりますが、正しい水分補給で元気に楽しく過ごしていきたいと思います。
最後に先週の活動を載させていただきます。
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