おはようございます。
最近野菜を食べる様に心掛けている大坂です。
アームスで子供達の活動の中に「食育」のテーマがあり、障害有無に関わらず、誰にとっても「食」は一生のこと。子供の頃から食に対する教育は、人生を豊かにするからだと思います。
ただ一言で「食」といっても実に様々な分野があり「生産＝農」の部分から「外食」まで幅広く、日中活動の中で子供達が出来るだけ幅広く「食の体験」が出来る様に支援しています。
そして最近面白そうな物があったので実際測定をやってみました！
測定器もやり方は簡単で機械に手のひらを乗せるだけで自分の野菜摂取量が分かるみたいです。
そしてやって見ると
あちゃ～😢
4.5レベルかぁ~いきなり食べても直ぐに結果には結びつきませんね
結果は野菜が不足しているそうです。
A君に野菜食べないとカッコ悪いと毎回言われて最近は意識して摂取するように心掛けていましたが撃沈でした(笑)
１日に３５０ｇを取れると良いそうです。そして野菜を沢山食べる習慣が身に付くと野菜摂取レベルが上がるそうです。
例え野菜を沢山食べていても生活習慣（喫煙、アルコール、ストレス等）の影響で野菜摂取レベルが下がることもあるそうです。
意識してもう少し野菜のおかずを増やして野菜摂取レベルを上げたいと思います。
健康でなければ大好きな仕事が出来なくなることもあるし、仕事も休めば皆にも迷惑をかけてしまいます。
そうならない為にも健康には気を付けていこうと改めて思った１日でした。
