こんにちは！アームススタッフです。
皆さんは「推し活」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
2021年の流行語大賞にもノミネートされた言葉で、「自分が熱中して応援したいと思う対象（推し）を、日々の生活の中で支え、愛でる活動全般」を指すようです。
そんな言葉とは無縁だと思っていた私ですが、最近30代半ばにして初めての推し（某お笑い芸人さん）ができました。毎晩子供を寝かしつけたあと、お笑い関係の動画を観たりラジオを聴いたりして1人で大笑いしています。気がつけばあっという間に時間が過ぎていて、「もうこんな時間！？」と焦ることもしばしば…笑
以前は特に何をするでもなく過ごしていた時間が、今では一日の楽しみのひとつになっています。
そして、そんな生活を送るようになってから、なんとなく体調がいいような気が…！
「これはもしや、たくさん笑っている影響では？」と思い調べてみたところ、笑うことには心身にさまざまな医学的効果があるようです。
例えば、
・免疫力の向上
・ストレスの軽減、メンタルの改善
・血流や心血管系の健康維持
・脳の活性化、認知機能の維持
・笑うことで顔やお腹などの筋肉を使うことによる運動効果
などなど…。
笑うという何気ない行動に、これほど多くの効果が期待できるとは驚きです。
しかも、笑うことのいいところは、特別な道具も場所も必要なく、誰でも気軽に取り入れられること。お金もかからず、日常生活の中でできる健康習慣だと考えると、なかなか侮れません。
これはぜひとも、生活の中にもっと「笑い」を取り入れたいところ…！
とはいえ、仕事中にゲラゲラ大笑いするのはなかなか難しいものですし、まさかお笑いライブを流しながら仕事をするわけにもいきません笑
しかし、大笑いすることは難しくても、ちょっとした会話の中でクスッと笑えたり、何気ない話で盛り上がったり。誰かのちょっとした冗談に思わず吹き出してしまったり。そんな瞬間は、きっと日々の中にたくさん作るチャンスがあるはずです。
また、笑いには周りの人との距離を縮めたり、その場の緊張を和らげたりする効果もあります。仕事の合間にちょっとした会話を交わすだけでも、気分転換になったり、気持ちに余裕が生まれたりすることがあると思います。
実際、大声を出して笑わなくても、笑顔を作るだけでも心身によい影響があるそうです。
忙しい時や余裕がない時はつい目の前の仕事に集中してしまい、周りとのコミュニケーションがおろそかになってしまうこともあります。仕事を効率よく進めることはもちろん大切ですが、挨拶やちょっとした声かけ、何気ない会話など、周りの人との関わりも同じくらい大切にしたいですね。
例えば、朝の「おはようございます！」という挨拶に少し言葉を添えてみたり、困っている人がいたら「大丈夫ですか？」と声をかけてみたり。そんな小さなやり取りの積み重ねが、話しやすい雰囲気や安心して働ける環境につながっていくのではないかと思います。
もちろん、仕事中におしゃべりばかりは言語道断です！
やるべきことはしっかりやる。そのうえで、時には冗談を言い合ったり、みんなで笑い合ったりできる。そんなメリハリのある職場が理想ですね。
一緒に働く仲間と気持ちよく過ごせることは、仕事へのモチベーションにもつながると思います。毎日長い時間を過ごす職場だからこそ、ただ仕事をこなすだけではなく、少しでも楽しく、前向きな気持ちで働ける場所にしていきたいです。
私もまずは日々の挨拶や何気ない会話を大切にしながら、自然と笑いが生まれるような雰囲気づくりを心がけていきたいと思います。
そして私の推し活はまだまだ継続中です！
これからどんどん寒くなる季節ですが、たくさん笑って、心も体も健康に過ごしていきたいですね♪
