おはようございます。石黒です！
年が明けたばかりかと思えばあっという間に１月もあと一週間となりました！
最近は寒さが一段と厳しくなり、特に夕方から早朝にかけては冷え込みが強く、室内に居ても暖房やこたつが欠かせないほどの寒さを感じています。
この時期は、様々な感染症が流行りやすい季節でもあります。
特に注意が必要なのが、インフルエンザや新型コロナウイルス、ノロウイルスによる感染症胃腸炎等の病気です。
発熱や咳、嘔吐や下痢といった症状が見られることがあります。
また、風邪やRSウイルス感染症なども広がりやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。
予防のためにはこまめな手洗い・うがい、室内の換気、十分な睡眠とバランスの良い食事を心がけることが大切です。
外出時のマスク着用や、難しいかもしれませんが人混みを避ける等も効果的です。
感染症だけでなく疲れやストレス等も感じやすい時期かと思いますが、一番は体調の変化に早めに気付き無理なく自分を大事に過ごしていくことが大切かと思います。
皆さんも自分でできる対策をしながら日々、自分を大切にしていきましょう！
それでは！
